Mnoho mužů v moderním světě trpí slabou účinností a hledá prostředky, které by mohly vyřešit jejich problém. Všichni například víme, že existuje jeden malý tablet, který může nadchnout genitálie do bojového stavu, ale působí pouze dočasně a má některé vedlejší účinky. Není vhodná pro dlouhodobé perspektivy a udržování komplexního zdraví, takže je čas se dozvědět o vitamínech pro muže, aby zlepšili účinnost.
Za prvé, stojí za to jasně uvědomit, že problémy s účinností mohou začít u mužů z různých důvodů. Někdy psychologické faktory ovlivňují erektilní funkci, včetně všech druhů stresu, zkušeností, toxických vztahů s partnerem atd.
Kromě toho se síla s věkem oslabuje kvůli nesprávnému životnímu stylu, nedostatku zdravé fyzické námahy, zneužívání škodlivých potravin a mnoha dalších faktorů.
Níže dáme špičkové vitamíny pro sílu mužů, kteří dlouho pomáhali před vynálezem zázračných tabletů.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento materiál je v přírodě výhradně úvodní a není doporučením začít pít určité vitamíny. Jakékoli vitamíny by měly být přijímány pouze na doporučení lékaře na základě výsledků testů, jinak může poškodit zdraví.
-
L-karnitin
L-karnitin je aminokyselina, která je obsažena v červeném masu, drůbeže, rybách a mléčných výrobcích. Pomáhá rozšířit krevní cévy a obecně zlepšuje průtok krve.
„Tělo používá tuto podlahu esenciální aminokyselinu jako základní stavební blok pro oxid dusík“, - vysvětlil doktora lékařských věd Harry Fish to Men's Journal.
Stojí za zmínku, že oxid dusíku je jedním z hlavních prvků zodpovědných za erekci. Kromě toho pomáhá při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, uvolňování stěn tepen, rozšiřování cév a zlepšování průtoku krve. Proto jeho nedostatek v těle přirozeně vede k problémům mužů.
L-karnitin přirozeně lze nalézt nejen u produktů, ale také ve formě biologicky aktivních aditiv. Před zakoupením určitých doplňků stravy byste se však měli poradit s lékařem a zjistit, zda vám v procesu přijetí poškodí.
-
Vitamin D.
Není to tak dávno, skupina vědců z University of John Hopkins provedla studii, během níž sledovala 3400 zdravých mužů a množství vitamínu D v jejich těle. Ukázalo se, že ti, kteří zažili nedostatek vitamínu, byli o 32% náchylnější k problémům s účinností.
Faktem je, že vitamin D, aka vitamín slunečního světla, je zásadní pro udržování endoteliálních buněk, které zůstávají ve zdravém stavu našich krevních cév. Bez dostatečného množství tohoto vitamínu se krevní oběh zhoršuje a okamžitě ovlivňuje všechny orgány člověka - z jeho srdce k penisu.
Jak víte, vitamin D se aktivně vyrábí, když jsme na slunci a na čerstvém vzduchu. Je však také obsažena v potravinách, jako je zakysaná smetana, játra, máslo, ryby a vejce.
-
Yohimbin
Yochimbin je alkaloid, odvozený od západoafrického vždyzeleného stromu do Yohimbe. Zvyšuje sexuální aktivitu, blokuje určité neurotransmitery v mozku a zvyšuje uvolňování oxidu dusíku v kavernózních nervech penisu.
Studie z roku 2010 ve vědecké publikaci íránský časopis psychiatrie ukázala, že kombinace yochimbinu s L-karnitinem velmi pozitivně ovlivňuje sílu mužů.
Stojí za to však vědět, že Yochimbin má několik vedlejších účinků, včetně zvýšeného krevního tlaku a úzkosti. Předtím, než se spustíte a hledáte aditivy, které jej obsahují, nezapomeňte konzultovat s specialistou.
-
Vitamin B3 (niacin)
Denní dávka niacinu pomáhá zlepšit erektilní funkci, zejména u mužů s vysokou hladinou cholesterolu. Tento vitamin pomáhá nejen zvyšovat průtok krve, ale také se používá k produkci pohlavních hormonů a dalších důležitých molekul chemického signálu.
Je také známo, že niacin, stejně jako mnoho jiných vitamínů v našem seznamu, je zvláště účinný při interakci s jinými prvky.
Studie provedená vědci z Roman University of La Sapienz tedy ukázala, že koktejl L-karnitinu a L-argininu, který dobrovolníci trvali tři měsíce, zlepšil svou erektilní funkci o 40%.
Připomeňme, že vitamíny skupiny B se nacházejí v mořských plodech, rybách, červeném masu, vejcích a zelené zelenině.
-
Zinek
Dalším nejdůležitějším prvkem při udržování zdraví mužů je zinek. Četné lékařské studie naznačují, že jeho nedostatek v mužském těle je velmi často doprovázen problémy s účinností. Koneckonců, jak víte, zinek syntetizuje testosteron a účastní se zrání spermií.
Stejně jako všechny ostatní vitamíny v našem seznamu lze zinku získat ve formě biologicky aktivních aditiv a léků, jakož i při použití určitých produktů. Například játra, cedrové ořechy, červené maso, arašídy, fazole, pohanka, ovesné vločky a další obiloviny.
-
Vitamin C.
Vitamin C je také velmi nepostradatelný v mužském těle. Každý ví, že kyselina askorbová pomáhá s nachlazením a její nedostatek vede k oslabené imunitě. Ne každý však hádá, že absence dostatečného množství vitamínu C v těle může způsobit akumulaci stresového hormonu - kortizolu a snížení určitého počtu mužských hormonů.
Navíc vitamin C aktivně stimuluje produkci testosteronu a zlepšuje pružnost stěn krevních cév.
Produkty s nejvyšším obsahem vitamínu C (ano, na rozdíl od mýtů nejsou pomeranče a citrony vůbec): brokolice, brusel a květák, obyčejné zelí, zelí, zelené a červené papriky, petrželky, černošské a červené kuráře, černošské a červené kuráře.
-
Omega mastné kyseliny
Když mluvíme o zdraví mužů, nezapomeňte na použití omega-3 a omega-6-nenasycených mastných kyselin, které mají silný preventivní účinek na kardiovaskulární systém.
Přesněji řečeno, pomáhají zbavit se přebytečného cholesterolu, zlepšit průtok krve a také stabilizovat krevní tlak. Kromě toho všeho, mastné kyseliny stimulují produkci testosteronu, což je velmi důležité pro mužskou účinnost. Jak víte, vysoký obsah omega se nachází v lněných semenech, semenech Chia, rybách (hlavně makrela a pstruhů), oves a dalších produktů.
Lidé mají často nedostatek tohoto stopového prvku, o kterém často nevědí, zažívají mírnou nevolnost a únavu. Mnoho denně proto bere biologicky aktivní aditiva s nenasycenými mastnými kyselinami, aby se cítila dobře.
-
Kyselina listová
Když už mluvíme o vitamínech ke zvýšení účinnosti u mužů, stojí za to si pamatovat na kyselinu listovou, což je syntetická verze vitamínové folátu s rozpustným ve vodě, která patří do skupiny B.
Užívání kyseliny listové pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním a bojovat proti depresivním podmínkám a zvyšuje počet spermií.
Samotný vitamínový folát je obsažen v produktech, jako je chřest, vaječný žloutek, pomeranče, čočka, houby, macarony z odrůd tvrdého psa, rajčatová šťáva a dýňová semena.
V jaké formě je nejlepší používat vitamíny - v přírodním nebo syntetickém
Jak jste si již všimli, v tomto materiálu, když mluvíme o každém z vitamínů, jsme zmínili dva jeho zdroje - produkty (přírodní) a biologicky aktivní aditiva (syntetické).
V tomto ohledu vyvstává otázka okamžitě - v jaké formě je nejlepší použít?
Za prvé, biologicky aktivní přísady a další vitamínové komplexy jsou docela pohodlné používat - jedli jste kapsle a nemyslete na to, kde koupit zralé oranžové, umyjte ji, čistit a jíst. Kromě toho je velmi snadné vypočítat denní normu jedné nebo druhé složky pro vaše tělo - to je další zjednodušení.
Stojí za zmínku však, že všechny tyto tobolky mohou být tělem o něco obtížnější a horší absorbovány než přírodní produkty. Odtud odtud mají odborníci na výživu a lékaři pochybnosti o jejich účinnosti.
Specialisté v této oblasti jsou tedy rozděleni do dvou skupin - těch, kteří věří, že je nejlepší získat vitamíny přirozeně - z produktů, jakož i ty, kteří svým pacientům doporučují biologicky aktivní aditivy.
Ať už je to jakkoli, rozhodnout, kde získat všechny potřebné látky, aby pro vás zlepšily erektilní funkci. Nezapomeňte však, že pokud jste našli nějakou zázračnou drogu, která vás ušetří před všemi problémy, nezapomeňte se před jeho používáním poradit se svým lékařem.